2023年南宁东师实验学校中考备考策略暨应试心理疏导

浏览：　日期：2023-05-31

青春是一张画卷，中考是点睛之笔；人生是前进之途，中考是转折之路；命运是扬帆之行，中考是催动之风；前途是登山之道，中考是垫脚之石。中考，对于千万莘莘学子的重要性不言而喻。2023年5月23日，南宁东师实验学校九年级上了一堂中考备考策略暨应试心理疏导课，学校为即将迎战中考的同学们做考前辅导工作。

辅导课的主讲人是我校罗周胜校长。他从多个方面对本次中考进行了深入剖析。

他分析了本次中考试题的难易度，希望同学们考前心里有底，考试才能沉着应对。拿到试卷，首先应该浏览试卷全貌，检查试卷是否有缺漏，做到试卷了然于心，再根据题面安排答题。接下来，他分享了一些实用的答题方法:

1.先易后难，先紧后松。先把简单的题目做了，让自己进入考试状态，给自己信心从容面对接下来的试题，把难的留在后面，一是留时间突破难题，避免捡了芝麻丢了西瓜，一是先做难题会让自己信心受挫，这不是好的策略。

2.出声读题法。通过读，借助语感理解题目，帮助自己快速抓住题目的主干关键，避免读错题，会错意。

3.圈点勾画。通过圈画关键信息，并思考题目要点，深入解析题目，理清做题思路，从而突破题目难点，抓住答题要点。

中考考察的是我们知识能力、身体健康、心理抗挫折能力，我们要针对这几个能力提升自我。对于每个科目的知识体系，我们都要梳理清楚。

知识体系是一个网络，是知识点构成的。我们要对基本知识点系统化，不仅要掌握每一个知识点，而且要把握知识点之间的内在联系，构建系统的知识结构框架，还要理清知识脉络，从而从整体上把握知识，将横向、纵向的知识线编织成一张网。最后的中考攻坚时刻，我们要继续扎实训练，通过反复训练多种题型查缺补漏，夯实基础，提高解题的能力和速度。最终还是要回归课本，进行系统的复习。

我们要规范答题，做到步骤清晰，要点明确，养成良好的答题习惯，并规范书写。希望同学们目标明确，并紧盯目标，学会分解目标，最终达到目标。

接下来，罗校教给同学们缓解紧张的办法，进行中考心理疏导。

1.深呼吸。通过有节奏的呼气吸气缓解紧张的状态。

2.做手操。通过手操对手部进行适当放松，起到凝神静气的作用。

3.用手梳头发。梳头发的同时会触碰到头部穴位，疏通头部经络，放松身心。

接下来，罗校让同学们并以响亮的口号帮助同学们提起精神气儿，要相信——我能行！

“行百里者半九十”，中考近在眼前，愿同学们激流勇进，早日达成自己的中考目标，不让青春留下遗憾！

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审核 | 罗周胜校长

编辑 | 卢迪西

摄影 | 南宁东师实验学校全体教师